La merienda en la escuela

Merienda no saludable:
Bebida gaseosas, golosinas, alfajores, bombones y productos fritos y salados, como por ejemplo,  papas fritas 

Merienda saludable:
croquetas al horno yogur con seriales o frutas helados a base de leche, galletitas con bajo contenido de grasa, tortas casera, gelatina Bizcocho con bajo contenido de grasa, empanadas al horno, jugo de frutas naturales, leche naturales y verduras

Consejo alimenticios:
 debes respetar las cuatro comidas,
(Desayuno, almuerzo, merienda y cena)  
Si distribuyes la energía a lo largo del día con las cuatro comidas, el metabolismo se mantiene estable y no van a existir excesos de kilo calorías para almacenar;  Trata de mantener tu peso ideal: Se debe determinar la proporción de grasa que contiene tu cuerpo para conocer tu peso ideal.


 kimberly
Victoria
Maite